Cara Agar Tidak Sakit Jantung

Banyak sekarang yang mati muda karena sakit jantung. Kelihatannya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba pas sedang aktifitas normal mendadak kena serangan jantung. Bahkan makin ke sini makin muda korbannya. Jantung memang organ yang sangat vital.

Ternyata berdasarkan literatur dan fakta, penyakit jantung adalah ancaman nomor 1 kematian bagi pria.  Wow mengerikan y.

Tapi, sesungguhnya penyakit ini bisa dicegah dan bisa dihindari lho.

Bagaimana cara agar tidak pernah terkena penyakit jantung? Berikut tips tips nya:

      1.       Miliki  Pola makan sehat.
Banyak makan  sayuran dan buah yang berserat tinggi,   serta ikan.

      2.        Selalu Jaga kondisi kesehatan.
Bila memiliki penyakit lain, terus berusaha untuk diobati ke dokter.

      3.        Berhenti merokok.
Walaupun sulit, tetap harus dihentikan merokok.

      4.       Biasakan  Olah raga teratur.
Luangkan waktu 2 kali dalam seminggu untuk berolahraga.

     5.       Mengelola stres.
Jaman sekaran, stress bisa dimana-mana. Banyak beristighfar dan latih pernafasan bisa mengurangi stress.

      6.       Menjaga berat badan.
Seimbangkan berat badan, jangan obesitas maupun jangan terlalu kurus (mallgizi).

Prinsipnya adalah apa yang kita tanam itulah yang kita panen. Jika kita biasakan hidup sehat besar kemungkinan kita akan tetap sehat sampai tua. Salam